Viens jouer au basket de chez toi avec nous

Viens jouer au basket de chez toi avec nous

La rubrique entrainement du club!
Tu trouveras ici des exercices de dribbles, de dextérité , de renforcement musculaire… Accessible pour toutes les catégories (en fonction de ton âge, diminue les répétitions )

 

1ere Vidéo :  Tu es coachés sur ton dribble par Laura qui joue en en championnat de France U15 au club.

Consignes de coach Laura :

Appuis un peu plus large que les épaules / Sois fléchi, baisse tes fesses / Poitrine haute / regarde devant toi

Dribble : la balle dois coller à ta main donc dribble fort (utilise ton épaule), doigts écartés, dribble avec la palme, poignet souple

Pour la 1ere session, le ballon est devant toi et sur le côté (pas devant tes jambes), travaille à droite et à gauche.

En fonction de ta catégorie, tu peux réduire le nombre de répétition. Allez go, prends ton ballon et c’est parti!

 

Nous te postons une 2eme vidéo qui peut t’aider à progresser sur ton dribble 😉 (pour les catégories U13 débrouillé,U15 et U18)