Viens jouer au basket avec nous - coach Laura - Training Stephen Curry ;-)

Viens jouer au basket avec nous - coach Laura - Training Stephen Curry ;-)

La rubrique entrainement du club!
Tu trouveras ici des exercices de dribbles, de dextérité , de renforcement musculaire… Accessible pour toutes les catégories (en fonction de ton âge, diminue les répétitions )

 

4eme Vidéo :  Coach Laura ( U15 France au club) et le dribble acte 3 (travaille du dribble, améliore ta coordination et permet de ne pas regarder ton ballon quand tu dribble ;-). Entraine toi comme Stephen Curry (Golden State Warrior)

Consignes de coach Laura :

Appuis un peu plus large que les épaules / Sois fléchi, baisse tes fesses / Poitrine haute / regarde devant toi

Dribble : la balle dois coller à ta main donc dribble fort (utilise ton épaule), coiffe la ball :  doigts écartés, dribble avec la palme, poignet souple.

Travaille de coordination: avec l’autre main, jongle avec une petite balle.

N’oublie pas de travailler des 2 mains 😉

En fonction de ta catégorie, tu peux réduire le nombre de répétition. Allez go, prends ton ballon et c’est parti!